Le training outdoor qui galbe toute la silhouette en utilisant le mobilier urbain !
Inspiré de la préparation des athlètes de haut niveau, c’est le training cardio + renfo parfait pour les filles qui cherchent à mincir ET se muscler outdoor ! Dans les parcs et les parcours nature, on utilise le mobilier urbain. On profite de l’effet feel good du grand air en faisant le plein de bonnes vibrations et cela chacune à son propre niveau !
Au programme :
– Les principes du Macadamtraining® : des exercices de musculation au poids du corps selon 3 niveaux de difficulté sur un rythme d’URBAN TRAINING intense ! On fait ses exercices sur les bancs, contre les lampadaires, etc, en faisant un petit run de l’un à l’autre.
– 3 programmes de Macadamtraining® progressifs. Objectif endurance, puissance et intensité pour se remettre en forme, se muscler, puis brûler un maximum !
– La macadam food, avec toutes les bases de la nutrition des sportives, pour mincir plus vite, se muscler et être performante !
– Tous les bienfaits d’un sport outdoor : la lumière naturelle est anti-déprime, booster d’énergie, et l’effet santé et antistress des phytoncides diffusés par les arbres est désormais prouvé scientifiquement !
Mon cahier MacadamTraining Poche – 12 avril 2018
de Hélène BOSSÉ (Auteur), AXURIDE (Illustrations), Isabelle MAROGER (Illustrations)
Retrouvez et achetez votre cahier « urban training » sur www.lisez.com