Le concept « parcours santé »
Faire de la ville un formidable terrain de sport pour améliorer votre santé et votre condition physique tout en vous amusant et à moindre coût, est l’objectif principal de ces parcours santé !
Au programme : Travail de renforcement musculaire, d’équilibre dynamique, d’endurance, et de souplesse.
EFFECTUER TOUS ENSEMBLE LE MÊME PARCOURS SANTÉ COMPOSÉ D’EXERCICES IDENTIQUES, RÉALISÉS SELON 3 NIVEAUX DIFFÉRENTS DE DIFFICULTÉS
Il s’agit de programmes d’exercices sur mesure se déroulant à l’extérieur, à l’aide du mobilier urbain et sur des parcours, encadrés par des Macadamtrainers formés à cette nouvelle pratique physique.
Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération.
Vous vous musclez grâce à un travail de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps ; Vous améliorez votre équilibre et votre souplesse. Le tout sur un fond d’endurance où vous brûlerez des calories.
Vous enchainez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre.
Le mobilier urbain est utilisé avec originalité. Les bancs, les murets se transforment en plinth pour renforcer vos jambes, vos fessiers, ou vos bras et pectoraux. Les arbres servent aussi à travailler avec astuce votre souplesse ainsi que votre proprioception. Vous descendez, montez les escaliers, les dénivelés, les trottoirs, les rambardes pour faire un travail de renforcement de vos muscles, y compris de votre cœur !
Vous progresserez très vite en endurance et votre silhouette se tonifiera !
Le même parcours propose 3 niveaux de réalisation
Le niveau 1
POUR REDÉMARRER une pratique physique
Le niveau 2
POUR S’ENGAGER sans dépasser ses limites
Le niveau 3
POUR SE SURPASSER
Mon kilomètre santé expliqué en 1’30
LES COURS SONT OUVERTS À TOUS
Vous vous engagez dans une activité sans enjeu de compétition. Vous recherchez une sensation de bien-être, de liberté, de dépassement et d’évasion. Nous vous proposons une pratique qui s’éloigne des fédérations sportives de masse pour aller vers une activité plus autonome, urbaine et conviviale, loin des stéréotypes sportifs.
Chacun à son rythme et à son niveau suivra un parcours tel un jeu de piste qui durera 1h. Vous pouvez venir seul ou à plusieurs, en famille ou entre amis.
Vous aurez assurément des courbatures qui vous donneront un sentiment de satisfaction et l’envie de revenir !
ENSEMBLE
Les cours sont ouverts à tous, quel que soit votre âge et votre niveau et cela sans engagement financier.
Il suffit d’avoir envie d’un grand bol d’air, d’avoir de l’enthousiasme et de ne pas avoir peur de laisser un peu de sueur sur les bancs publics !
Priorité à l’évasion, laissez vous promener et guider par les MACADAMTRAINERS pour une pratique adaptée et réalisée en toute sécurité. Sous réserve d’un certificat Médical de non contre indication à l’activité physique qu’il faudra présenter au Macadamtrainer.
Venez seul, entre amis, ou en famille !
Les groupes comptent 10 à 12 personnes et les enfants doivent toujours être accompagnés par un des parents (enfant dès 8 ans) .
