Le concept « parcours santé »

Faire de la ville un formidable terrain de sport pour améliorer votre santé et votre condition physique tout en vous amusant et à moindre coût, est l’objectif principal de ces parcours santé !

EFFECTUER TOUS ENSEMBLE LE MÊME PARCOURS SANTÉ COMPOSÉ D’EXERCICES IDENTIQUES, RÉALISÉS SELON 3 NIVEAUX DIFFÉRENTS DE DIFFICULTÉS

Il s’agit de programmes d’exercices sur mesure se déroulant  à l’extérieur, à l’aide du mobilier urbain et sur des parcours, encadrés par des Macadamtrainers formés à cette nouvelle  pratique physique.
Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération.
Vous vous musclez grâce à  un travail  de renforcement musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps ; Le tout sur un fond d’endurance où vous brûlerez des calories.

Vous enchainez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre.

Le mobilier urbain est utilisé avec originalité. Les bancs, les murets se transforment en plinth pour renforcer vos jambes, vos fessiers, ou vos bras et pectoraux. Vous descendez, montez  les escaliers, les dénivelés, les trottoirs, les rambardes  pour faire un travail de renforcement de vos muscles, y compris de votre cœur !

 

Vous progresserez très vite en endurance et votre silhouette se tonifiera !

Le même parcours  propose 3 niveaux de réalisation

Le niveau 1

POUR REDÉMARRER une pratique physique

Le niveau 2

POUR S’ENGAGER sans dépasser ses limites

Le niveau 3

POUR SE SURPASSER

Mon kilomètre santé expliqué en 1’30

LES COURS  SONT OUVERTS À TOUS

Vous vous engagez dans une activité sans enjeu de compétition. Vous recherchez une sensation de bien-être, de liberté, de dépassement et d’évasion. Nous vous proposons une pratique qui s’éloigne des fédérations sportives de masse pour aller vers une activité plus autonome, urbaine et conviviale, loin des stéréotypes sportifs.
Chacun à son rythme et à son niveau suivra un parcours tel un jeu de piste qui durera 1h. Vous pouvez venir seul ou à plusieurs, en famille ou entre amis.
Vous aurez assurément des courbatures qui vous donneront un sentiment de satisfaction et l’envie de revenir !

ENSEMBLE

Les cours sont ouverts à tous, quel que soit votre âge et votre niveau et cela sans engagement financier.
Il suffit d’avoir envie d’un grand bol d’air, d’avoir de l’enthousiasme et de ne pas avoir peur de laisser un peu de sueur sur les bancs publics !
Priorité à l’évasion, laissez vous promener et guider par les MACADAMTRAINERS pour une pratique adaptée et réalisée en toute sécurité. Sous réserve d’un certificat Médical de non contre indication à l’activité physique qu’il faudra présenter au Macadamtrainer.
Venez seul, entre amis, ou en famille !
Les groupes comptent 10 à 12 personnes et les enfants doivent toujours être accompagnés par un des parents (enfant dès 8 ans) .