« Je suis Candice Barrès et je lance un Macadam Senior à la rentrée en Septembre parce que la première règle pour bien vieillir, ça commence par sortir de chez soi et par marcher, mais aussi par voir du monde !
Se dégourdir à la fois les jambes et la tête ! Il est tout aussi important de bouger que de s’amuser à plusieurs.
Le Macadamtraining® Senior constitue une activité physique adaptée, conviviale et ludique qui est vivement conseillée pour accompagner le vieillissement. Le simple fait de se déplacer en extérieur stimule vos sens et renforce votre agilité. En restant actif, vous entretenez également votre souffle et vos muscles.
Les étapes de mes parcours privilégient des exercices ingénieux d’équilibre pour diminuer les risques de chute : en appui sur un pied en se tenant ou sans se tenir, en appui sur les pointes de pied les yeux ouverts ou fermés, en marchant sur des trottoirs étroits, ou sur des lignes dessinées au sol, ect…
Vous vous musclerez en fonction de vos capacités et en toute sécurité pour ne pas vous blesser. Vous allez retrouver du tonus !
Des étirements doux pour assouplir vos articulations et diminuer vos sensations de raideurs accompagnent ces sorties en plein air. Les arbres sont utilisés pour s’étirer, tout comme les bancs publics. Vous allez vous sentir plus souple et relâché.
Si vous êtes curieux de découvrir ces parcours santé, venez essayer le lundi 25 Juin de 14h30 à 15h30 au lac de Saint Mandé. Le RDV est au niveau du point rouge devant le glacier sur l’avenue des minimes.
N’hésitez pas à venir en famille ou entre amis. Je vous invite ! »
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